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专家介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的效果在所难免，但日子习气和日子细节的影响也不可忽视。

　　高温影响精子生成

　　家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时刻假如太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。

　　“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被损坏，一起使生精上皮受损。”刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被损坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

　　与此相似的还有常常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功用下降。因而，假如你是一个爱“高温”的男人，最好能够恰当削减呆在高温环境中的时刻，有泡澡习气的改成淋浴。

　　饮食危害不能不防

　　在饮食之中，对男性生殖功用影响最大的便是烟、酒。据专家介绍，长时间吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都显着下降，精子的形态反常率也较之显着升高。因而，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要彻底戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

　　不过，戒烟戒酒通常是我们都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功用和下降精子生机。人们印象中健康又养分的豆类食物，含有丰厚的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会削减精子的数量和生机。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食物时一定要适量。

　　烧烤油炸食物多吃伤“精”

　　夏天爱吃烧烤的男人留意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子发生毒性。

　　有研讨发现，少弱精症患者的精子削减、生机下降，与锌这种微量元素的缺少有联系。因而，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，能够保证“精”力充分。

　　体外冲击波碎石是医治尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液剖析，发现精子生机和密度下降，因而对医源性丢失应有所警惕。

　　在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因而这类患者应早诊早治。

　　下身环境要“宽松”

　　时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。可是，曲线毕露的一起，也会让“小弟弟”倍受束缚。专家说，“紧身裤可使睾丸所在的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”，应该尽量防止穿着，而挑选宽松的内衣。

　　即使如此，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长时间坐着不活动。据介绍，不少司机都是不育患者，这是由于常常长时间坐着，前列腺受压，血液供给削减，循环不畅，局部抵抗力下降，简单诱发前列腺炎。由此，精液的酸碱度发生改变，就会形成“弱精”，即精子的活动率和生机下降。医生提醒，伏案作业的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，以防不育的发生。

　　精神紧张削减精子数

　　随着日子、作业节奏的加快，人们锻炼身体的时刻越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，日子压力较大，长时间过度紧张，身体处在一种应急状况，由此发生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量显着下降。因而，调整心态，规矩作业或日子态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状况是有利的。

　　温馨提示：维E、锌、硒有利生育

　　据介绍，维生素E又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，一起又具有抗氧化效果，对伴有生殖道感染形成的不育有医治效果。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也能够影响脑垂体的功用，锌的缺少可引起性腺发育不良，影响垂体促性腺激素的释放。别的，锌参加很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，因而，锌的缺少直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力下降。