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导读：咱们许多人都意识到为咱们的整体健康和福祉喝足够的水的重要性。从调节体温到协助消化，H20都能在总体上坚持身心健康。

假如咱们喝的水不足，咱们的皮肤会怎样？咱们与哈雷医疗集团（Harley Medical Group）的皮肤科医生Justine Hextall博士攀谈，以深入了解饮用水怎么影响咱们的皮肤以及怎么坚持水合和健康的肤色：

喝水能改善皮肤吗？

简而言之，绝对可以。Hextall博士解释说：“水对咱们的皮肤有巨大的影响。” ``假如咱们脱水，它将在皮肤上显示出来，使其枯燥，紧绷和鳞片状。因而，假如皮肤天然枯燥且敏感，那么尽量坚持水分就显得尤为重要。

她补充说：“当皮肤发炎，出现湿疹或牛皮癣时，表皮水分丢失会增加。” 对于那些患有十分严重和广泛的炎症性皮肤病的人来说，失水是一个现实问题，应仔细监测体液摄入量。

假如咱们脱水，则会在皮肤上显示出来，使其枯燥，紧绷和鳞片状。

补水对于在空调或暖气办公室长期工作的个人也很重要。同样，假如您有一个集会的夜晚，酗酒和睡眠不足，那么没有任何保湿剂可以带走那种烦闷，凹陷的外观。丰厚的乳霜可以削减影响和枯燥，但是要恢复健康的光泽，就需要大量的水，生果和清晨。

怎么坚持皮肤水分

水合的皮肤会发光，看起来饱满，镇定，并能更好地反射光线，因而称为发光皮肤。Hextall博士建议，坚持皮肤水分的关键在于确保足够的水分和削减水分丢失

水合的皮肤会发光，看起来饱满，镇定，并能更好地反射光线，因而称为发光。

``在较冷的月份，当中央供暖系统严重破坏皮肤，使其发红并干裂时，重要的是使用更丰厚的保湿霜以维护皮肤屏障，并确保清洁剂温文，避免导致皮肤不平衡，然后导致皮肤枯燥。Hextall博士说。

假如皮肤十分枯燥，我通常会建议使用油清洁剂。透明质酸和甘油是坚持皮肤水合的极佳成分。我还常常建议在保湿霜中寻觅保湿剂，以将水吸到皮肤上，并加入精华素。

咱们应该喝多少水？

Hextall博士说：“我认为咱们常常被鼓励喝比实际需要更多的水。” “假如咱们每天喝几升水，咱们天然会将它们排泄出去。剩余的水不会转移到咱们的皮肤上。

假如咱们脱水，除其他问题外，咱们的皮肤可能看起来暗哑无生气。

``还有一个神话说它会排出毒素。身体去除剩余的元素是一个杂乱的进程，不幸的是，这不是简单的办法，由于要通过系统冲刷大量的水。也就是说，白天坚持水分很重要。假如咱们脱水了，咱们可能会头疼，注意力不集中，皮肤看起来暗淡无生气，还有其他问题。”