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导读：饮食是治疗高血压和防备或许的并发症的最简略办法之一。您所吃的东西能够大大缓解或消除高血压。

少吃肉，多种植植物

植物性饮食是添加纤维含量，削减从奶类食物和肉类中摄入的钠以及不健康的饱满脂肪和反式脂肪的简便办法。添加您正在吃的生果，蔬菜，绿叶蔬菜和全谷物的数量。代替红肉，选择更健康的瘦肉蛋白质，例如鱼，家禽或豆腐。

削减饮食中的钠

患有高血压和心脏病风险较高的人或许需要将每日钠摄入量保持在每天1,500毫克至2,300毫克之间。削减钠的最好办法是更频繁地烹饪新鲜食物。防止食用钠含量通常很高的餐厅食物或预包装食物。

削减糖块

含糖食物和饮料含有空卡路里，但没有营养成分。如果您想要甜的东西，请尝试吃新鲜的生果或少量未用糖甜化的黑巧克力。研讨可信来历 主张经常吃黑巧克力能够下降血压。

怀孕期间高血压

患有高血压的妇女虽然有病，仍能够临产健康的婴儿。但是，如果在怀孕期间没有对其进行严密监控和管理，对母亲和婴儿都有风险。

高血压妇女更容易发生并发症。例如，患有高血压的孕妇或许会阅历肾功能下降。患有高血压的母亲所生的婴儿或许体重较轻或早产。

有些妇女在怀孕期间或许会患上高血压。或许会呈现几种类型的高血压问题。婴儿出世后，这种情况往往会逆转。怀孕期间患高血压或许会添加您以后生活中患高血压的风险。

子痫前期

在某些情况下，患有高血压的孕妇在怀孕期间或许会发生前兆子痫。血压升高的这种情况会导致肾脏和其他器官并发症。这会导致尿液中蛋白质含量高，肝功能问题，肺部积液或视觉问题。

跟着这种情况的恶化，母婴的风险添加。子痫前症可导致子痫病，引起癫痫发生。在美国，妊娠高血压问题仍然是孕产妇逝世的重要原因。婴儿的并发症包含低出世体重，早产和死产。

目前尚无防备前兆子痫的办法，仅有的治疗办法是临产婴儿。如果您在怀孕期间呈现这种情况，医生将密切监督您的并发症。