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导读：高血压是常见的疾病，除了吃药操控血压之外，饮食妥当也能很好的操控血压。哪些生果降血压的效果不错呢？

降血压生果有哪些

1、苹果

苹果中含有丰厚的果胶、钾、无机盐、膳食纤维和多种维生素等营养物质，特别是苹果中含有的钾可以促进人体钠的排出，从而到达操控血压的效果。不仅如此，经常吃苹果还能下降人体内的胆固醇，可以防备血管硬化。

2、山楂

山楂中含有丰厚的黄酮、熊果酸等营养物质，这些物质关于下降血压有着明显的效果，此外山楂中还含有丰厚的维生素C，山楂中含有的维生素C甚至高于苹果中含有的维生素C含量。不仅有降血压，还有舒张血管、扩张冠状动脉的效果。

3、菠萝

菠萝含有丰厚的葡萄糖、果糖、维生素B、维生素C、柠檬酸、蛋白酶等物质，有清热解暑、提高胃口、利尿消肿的效果。多吃菠萝可以增强人体血液循环，酶素可以下降血压，稀释血脂。非常合适高血压患者作为日常生果食用。

4、西瓜

西瓜含有蛋白氨基酸、西红柿素、苹果酸、果糖等营养物质。有解暑生津、利尿消肿、美容养颜、降血压的效果。特别在夏季，不仅解渴，还能解暑、降压。

5、桑椹

桑椹不仅仅是一种生果，也是中医中常常用到的药材之一，桑椹含有丰厚的脂肪酸、维生素C、氨基酸、矿物质、果糖、钙、铁等营养物质，有利尿降血压的效果，非常合适高血压合并动脉硬化患者食用。

6、奇异果

奇异果也便是猕猴桃，奇异果的维生素含量非常丰厚，有利尿通便、生津止渴、护肤养颜、降血压、降胆固醇的效果。非常合适高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病患者食用。