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我们常常将吸毒成瘾的人称为“瘾君子”，但是，不要以为只有毒品才能让你上瘾，吸烟、酗酒、上网、赌博等习惯也能让你骑虎难下。当你的生活，乃至生命，对这些活动带来的外在影响嗜之成瘾，一旦脱离这种影响就浑身难受时，你就要当心自己是不是也成为了“瘾君子”。下面这些成瘾行为，尤其需求警觉。
酒瘾：不像其他成瘾物质，人们对酒很宽容，这也让很多人低估了它的损害。酒的主要成分是乙醇和水，几乎不含营养成分。过量喝酒会使食欲下降，多种营养缺少。酒精严峻损害肝脏，形成酒精肝、肝硬化高发。常常喝酒还会使心脏血管硬化，对肺也十分不利，容易得气管炎、肺气肿等，严峻可诱发喉癌和胃癌。酗酒者或许呈现幻觉、梦想、严峻的暴力倾向，不利于家人和儿童的身心健康，酒驾引发意外的风险也很大。因而，主张饮用低度酒，成年男性一天酒精摄入量不超越25克，女人不超越15克，每周不宜超越5次。若超越这个标准就属于有害喝酒。
药瘾：药物成瘾问题一直为人们所忽视，据美国疾病防备控制中心计算，每年大约有1.5万美国人死于处方药过量，药物成瘾形成的逝世人数超越可卡因和海洛因致死人数之和，乃至超越了车祸。常见药物成瘾主要有安眠药、止痛药、止咳水等，通常因医生过量开药或患者自服过量所造成的。药物成瘾后，成瘾者会呈现严峻的精神焦虑、失眠多梦、心情抑郁、神志不清、体型消瘦等，乃至肝肾衰竭、中毒、逝世。而药物依靠者大多数不认为自己患病，排挤治疗，不断的买药藏药。因而，任何人都应当遵从医嘱服用，不要私行运用镇痛、安眠、麻醉类药物，，主张医生一次性开药不宜超越2周的剂量。
烟瘾：烟草制品中的尼古丁会导致烟草依靠，而产生烟草依靠感后，便演化为一种缓慢成瘾性疾病。当吸烟者吸烟时，90%的尼古丁会被肺部吸收，而少数尼古丁会十分迅速地进入大脑，和酒瘾相同使神经振奋。而当体内尼古丁水平下降后，吸烟者会呈现头晕、厌恶、烦躁感，而当再次吸烟时，又会重获满足。吸烟成瘾者性格大多冲动易怒、烦躁不安、自私自利、颓丧不羁等，影视剧中关于叛逆或颓丧者往往用吸烟来表现，可谓一种典型的“吸烟型品格”。当你离不开烟草时，你的吞云吐雾不只会慢慢蚕食你的生命，更会损害你家人的健康。烟草成瘾的人应当尽早戒烟，或向戒烟门诊寻求专业协助。
网瘾：如果说前面几种“瘾”都是物质依靠疾病，那么，网瘾则是一种精神依靠疾病。网络成瘾者每天长期上网，脱离网络就会焦虑、抑郁、烦躁不安，有时呈现全身痉挛颤抖，乃至萌发出自杀自残想法和行为。而上网后则表现出精神亢奋，表情呆滞，对周围事物漠然置之。网瘾还能导致各类身体疾病，如营养不良、视力下降，沾染酗酒吸烟等恶习。据中国青少年网络协会计算显示，我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1%，约有2404余万人。应当意识到网瘾属于精神疾病，症状较轻时需经过转移留意，多参与体育运动，培养其他爱好予以缓解；严峻时则需求及时到医院就诊，以免影响正常的工作学习。