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肾藏精，这个精又分先天之精和后天之精，肾不好，自然精气缺乏，整个人都会显疲色。除此之外，肾还会影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看你的肾是否健康。对此，专家总结出了一些日常伤肾的习惯。

　　一、暴饮暴食

　　暴饮暴食是一种不良的生活习惯。人进食后，食物从口腔经咀嚼后再到胃部起先 消化吸收，再通过大肠蠕动，以粪便的方式排出体外。有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“甘旨”，这样不只会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。并且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长时间下去，肾脏自然会遭到危害。

　　二、长时间憋尿

　　憋尿在医学上称为“强制性尿液停留”。憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的作业时，就会全身心的投入其间，或许有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成作业争取时间。尿液假如长时间潴留在膀胱，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很简单遭到细菌侵略，进而引发膀胱炎，一朝一夕，还或许呈现精神性遗尿现象。

　　三、喝水少

　　专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6—8杯，不然极易呈现脱水，对身体健康形成损害。而从调查数据来看，男性大多数喝水缺乏，这其间大多为办公室人群。人体的水分是会跟着大小便、出汗而分泌出去，所以要及时弥补水分。一旦水分弥补不够，就会呈现脱水现象，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入缺乏有关。充沛的进行饮水能够协助我们进行尿液的稀释，帮组和我们保护肾脏，还能够有利于身体的废物以及毒素的排出。

　　四、过咸

　　肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。尽管适量的咸有补肾的效果，可是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能保持正常流量，从而诱发肾病。

　　五、饮料当水喝

　　喝饮料是男人最常用的补水方式，经常能看到男人精力缺乏时，就拿一杯功能饮料喝，登时精神抖擞。可是这些饮料基本为酸性，饮用后会改变人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的首要器官，长时间过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损害的概率。

　　肾脏是分泌尿液，分泌废物、毒物的重要器官，能保持体内酸碱平衡，肾功能一旦受损，肾的功能就会降低，严重的还会呈现尿毒症，危及性命，所以男人们必定要对自己的肾进行保护，以免损害身体。