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许多中年男性感觉体力不支、精力不济，凭借补药养生，其实，自然的食物相对于人工合成的药品，其安全性和可靠性都要好。海产品就有很好的滋补成效。
海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等成效。经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功用减退等颇有益处。海参的食疗有海参粥、海参鸡汤等。
鳗鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功用减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿、筋骨软等，均有调治之效。
海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之成效。
海藻海藻类食物的含碘量为食物之冠。
碘缺乏不仅会形成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺点或畸形，还可导致性功用衰退、性欲降低。因而，要经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜等。
金枪鱼含有很多肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功用。
此外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。
虾有补肾壮阳的功用，尤以淡水活虾的壮阳益精效果最强。
带鱼有壮阳益精、补益五脏之成效，对气血缺乏、食少乏力、皮肤干燥、阳痿，均有调治效果。