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　跟着年龄的增长，男人在25岁左右，作业压力大，应付频繁等呈现了各种不适情况，营养学家主张男人要多注意饮食调理，十种相生的食物男人吃了精力会愈加充沛，利于身体健康。

　　鱼+豆腐

　　效果：味鲜，补钙，可防备多种骨病，如骨质疏松症等。原理：豆腐含很多钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一同吃，对钙的吸收与使用能起更佳效应。

　　猪肝+菠菜

　　效果：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸（叶酸食物）和铁（铁食物），同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　羊肉+生姜

　　效果：补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等效果。同食，生姜既能去腥膻等味道，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　鸡肉+栗子

　　效果：补血（补血食物）养身，适于贫血之人。

　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不只味道鲜美，造血功用更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　鸭肉+山药

　　效果：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴效果更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，一起能够很好地补肺。

　　瘦肉+大蒜

　　效果：促进血液循环，消除身体疲惫、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不只能够使维生素B1的析出量提高，延伸维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及赶快消除身体疲惫、增强体质。

　　鸡蛋+百合

　　效果：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食能够更好地清心补阴。

　　芝麻+海带

　　效果：美容，防衰老。原理：芝麻能改进血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的组成。同食则美容、抗衰老（抗衰老食物）效果更佳。

　　豆腐+萝卜

　　效果：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化才能，同煮可使豆腐营养被很多吸收。

　　红葡萄酒+花生

　　效果：有益心脏原理：红葡萄（葡萄食物）酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能防备血栓形成，确保心血管通畅！