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　在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时爽性一点不吃。其实，生果对男人健康来说真的适当给力。特别引荐了对男人最有益的8种生果，就算他实在不是生果的“粉丝”，为身体考虑，也应该一试。

　　引荐生果：红枣

　　无法确保规则的睡觉时刻，肝脏排毒自然遭到阻拦，此刻需求一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就能够找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3颗红枣吧！

　　引荐生果：石榴

　　当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，能够导致人体健康细胞的不会遭到自由基的损坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

　　引荐生果：柑橘

　　查询标明，男人呈现头屑的几率是女性的1。5倍。由于男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺少均衡营养，加之作业的压力，导致头屑发生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除作业所造成的焦虑和心理压力。而能到达这样目的的生果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不光好吸收，提高免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，然后坚持毛囊完好，到达去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧！

　　引荐生果：猕猴桃

　　眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此刻，吃猕猴桃是最佳选择，它可认为人体注入足量的维生素A和叶酸，到达保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

　　引荐生果：苹果

　　牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不仔细，牙齿的保护层就要遭到损坏，细菌很难被去除掉。此刻，需求苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告知咱们，苹果具有弱酸性，还有止血成效，并含有丰厚的纤维素，不光能够清洁牙齿，还能到达亮白牙面的作用！想要牙齿亮白清洁，每天1个苹果就OK了！

　　引荐生果：西瓜

　　心脏接受的压力其实蛮大，所以很容易呈现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素能够转化为精氨酸，缓解血管接受压力，让心脏的不适感赶快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。

　　引荐生果：樱桃

　　男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，由于关节会缺少血液和营养的光滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就能够提高关节的健康。樱桃能够促进血液循环，有助于尿酸分泌，防备痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自若，即使阴雨天也不会有酸痛感。