⚡每周一条鱼 降低心衰风险
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据美国“健康日”网站报导，一项新研讨发现，男性每周吃一次深海鱼，或许中等剂量的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心衰风险。
从1998到2004年，美国和瑞典两国的研讨者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。成果发现，每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰厚的鱼类（如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑）的男性，其心衰的产生率比从来不吃鱼的男性低12%。一起，每天食用约0。3克欧米伽-3脂肪酸（在鱼肝油和鱼油中含有）的男性，心衰产生率低于那些每天食用较少者。
更有意思的是，每天摄取过多的鱼，或食用较大剂量的欧米伽-3脂肪酸，都无法维护心脏，乃至与那些从来不吃鱼和欧米伽-3脂肪酸的男性有着相同的心衰风险。
“这一成果或许会引导人们改变生活方式。”美国哈佛医学院心脏学家，该研讨的负责人埃米莉·莱维坦博士说：“不过，这一成果或许还有另外的解说，人群中体质较差的人或许更倾向于食用过多的鱼类或脂肪酸，来增强养分，因而这些人心衰的产生或许与体质有关。”