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咱们每天或许隔三差五的就要洗一次澡，睡前泡个热水澡也是一种很好的摄生办法，能够促进血液循环，还能缓解疲劳，让你睡得更好。但是假如洗澡的方法不对，却会让你生病。现在为我们介绍常见的五大误区。

　　1、挤太多沐浴露

　　沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激起某些化学物质快速浸透进入皮肤。经常用许多沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，残留在皮下组织中，引发枯燥、过敏性皮炎等。

　　2、睡前冲个澡

　　水温太高也会带动体温的增长，按捺大脑褪黑激素的排泄，假如洗完立刻上床，会令人难以入眠。建议在睡觉前两个小时洗澡，假如只能在睡前洗澡，建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　3、一起床就冲凉

　　早上洗澡有许多优点，能够促进大脑振奋，一天下来精力满满，但假如没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。假如再加上水温过高，血管扩张，还会呈现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

　　4、饱餐后洗澡

　　吃饱饭后不宜洗澡。刚吃完饭今后，很多血液集合在胃部，这个时分洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流添加，会影响消化。

　　5、洗澡的时分搓得太用力

　　皮肤外表的角质层、脂质膜能够维护身体不受外界的损伤。用力搓皮肤就会破坏这层维护膜。建议添加洗澡的次数，而不是“攒着洗，用力搓”，能够用海绵来轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位运用搓澡巾即可。

　　秋冬时节洗澡的禁忌事项，一定要用心记住，留意于日子才能满意于日子。