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现代人考究食疗养生，如今更将其打到了"壮阳补肾"的主见上。毕竟，那些食材是否真能起到壮阳的效果?在食用过程中又有什么留意事项呢?据营养师介绍，壮阳菜成效确实。在关于广受重视的几种食材，其自身确实有壮阳补肾的成效。以下列出的正是部分食材的壮阳药用价值。

　　葱：现代医学研讨标明，葱的养分十分丰盛，它含的各种植物激素及各种维生素能确保人体激素分泌正常，然后起到壮阳补阴的效果。

　　水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有用的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰盛的锌，而锌是构成睾丸激素的重要物质，也是女人生殖器官分泌润滑液不行缺少的元素，因而，水产品具有提高性欲的效果。

　　鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成类似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳养分添加剂。

　　蚕蛹：含有丰盛的养分，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气缺乏、阳痿遗精等症，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精效果杰出，所以在药典上有"起阳草"之名。

　　动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精华之成效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

　　可是，虽然这些食材自身具有壮阳成效，假若食用者没有根据自身具体情况正确食用，不仅不能达到食疗的原本意图，还可能对身体构成其他损伤。张女士主张，食用壮阳菜也要审“时”度“势”!

　　所谓审时，也便是要根据时令做适当的挑选。南边气候酷热，特别夏天很多人易上火，而壮阳菜大部分都是温补类型，食用时有必要掌握好量，不宜过量或许接连多次食用。“特别是鞭类食材，因为自身所含激素多，较合适秋冬进补;假设夏天实在要进补的，可挑选西洋参等凉补型食材。”所谓度势，即有必要根据自身具体情况而定。个人因为年岁、体质等方面的差异，在食疗进补时也会出现不同。比方，年岁大的人不宜过补，酷热体质的人不宜在夏天食用过多食补物品。假设是对某些食物有过敏性反应的就更应该留意了。