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　　医学实验发现，有很多食物具有促进性功能、生精助育的成效。

　　吃什么东西壮阳―水产品 鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰厚的锌，锌是构成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官排泄润滑液不能够短少的元素，因而吃水产品可提高性欲。

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　　麦芽油含丰厚的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化及萎缩、性激素排泄减少。因而应当常食含麦芽油的玉米、小米和全麦粉等。

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　　辛味食物调味食物葱、韭、蒜、薤等具有影响性欲的成效。

　　动物肾脏 羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之成效，例如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾关于增强性功能效果更佳;有一些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

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　　蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的效果，并且蜂蜜中的糖分关于精液的构成十分有利。种仁 松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激起性欲、从而引起性冲动的成效。

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　　蚕蛹：含有丰厚的营养，能够补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如果有肝肾亏虚、精气缺乏、阳痿遗精等症，均可食用。

　　吃什么东西壮阳―鸡蛋：鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，能够强精益气，提高精液质量，增强精子活力，与此同时也是性爱后恢复膂力的最佳食物。