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男性保健的过程中，微量金属元素是男性健康必不可少的，每个男人都期望坚持性生活生机，注意下面三种微量金属元素不可或缺。
1、锌
锌缺乏容易导致阳萎产生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素。
2、镁
镁能增强精子的生机，从而增加受孕成功的时机。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常工作不可缺。它有助于下降血压，减少患心脏病的风险。
3、铬
铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇坚持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。
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