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秋季是男人进补的时节，很多男人在秋季都会比较简单疲乏，更严峻的甚至会呈现不举等现象，影响夫妻生活，这都是由于肾气缺乏所引起的，所以补肾很重要。在这里，给我们介绍一些补肾的常见食物，教我们怎么经济实惠地补肾。

　　蚕蛹

　　蚕蛹，为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学以为，本性格味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。有温阳补肾之功，适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛，小儿疳积等。《医林纂要》言其“和脾胃，祛风湿，长阳气”。

　　药理研讨表明，蚕蛹含脂肪28%~30%，蛋白质56%~63%，还含有钙、磷、铁等矿物质，丰厚的维生素及激素等成分。因而，食蚕蛹既可弥补脂肪、蛋白质和多种维生素，又刺激肾分泌，活精壮骨，补肾壮阳。

　　羊肉

　　羊肉肉质鲜美，养分丰厚，味甘，性温。能补血益气，温中暖肾，具有补肾壮阳的作用，合适男士经常食用以作补肾只佳品。羊肉不适宜暑热天食用，正好合适现今秋冬时节进补，想要在自己女性面前大显雄风男性们不要错失咯。

　　动物肾脏

　　中医学以为“以形补形”，食用动物肾脏具有壮阳补肾之成效。由于动物肾脏中含有丰厚的蛋白质、维生素、脂肪和一些重要的微量元素等，能够起到补肾补气的作用。其间尤以狗的肾脏和羊的肾脏为佳。

　　荷叶

　　荷叶性平，味苦涩。《纲目》中有云：“涩精浊”《本草备要》亦云：“洗肾囊风”，具有保精之成效。

　　山药

　　性温，味平，归脾、肺、肾经。补肾涩精，可用于肾虚遗精。明朝李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦有云：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”所以男性多食用，可有壮阳补肾的妙用。

　　鸽子肉

　　从古至今中医学以为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等成效。现代医学以为：鸽肉壮体补肾、生机生机、健脑补神，进步记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

　　鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋味甘性平无毒，归脾、肺、肾，具有补脾养胃，补肾涩精之成效，也可用于肾虚遗精。